ダイエットは食事回数を分けるのが良い?

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今日の晩御飯。

bangohan200614.jpg

豚肉とメークインのコンソメスープ
切り干し大根の煮物(昨日の残り)
冷奴

昨日に引き続き、

今日も満腹感を出す為にスープです。


bangohan200614-1.jpg

材料:豚肉、メークイン、人参、玉ねぎ、レタス、パセリ
調味料:コンソメ、クレイジーソルト、塩



昨日と似たような材料ですが、昨日は中華味

今日はコンソメにして味を変えてみました。

それに今日はメークインを入れた事で

ホクホクとして腹持ちも良いですし、味が染みてなかなか美味しかったです。

野菜も意外とたくさん採れますしね。

ただこの蒸し暑さの中でのスープは暑くて汗をかきました(^^;)

まぁ、汗をかくのもダイエット効果があるかもしれませんが。

私の晩御飯はこのスープだけにしました。後でお腹がすくかも。





このところは何も気にせず好きな物を好きなだけ食べていましたが

今日は朝から食べ過ぎないように意識しました。

といっても朝は、冷蔵庫にヨーグルトがあったので

ヨーグルトとパンを食べて、

ちょっと食べ過ぎたかな?と思ったので、

昼ご飯はご飯一杯と漬物で済ませました。


すると15時頃に何か食べたくて仕方なく…。

お腹が空いているというより、口寂しいというか。

結局食い意地が張っているだけです(-_-;)


それでもここでお菓子を食べてはいけないと思い、

豆腐に鰹節を乗せて、間食にしました。


ダイエットする時は、1日3食と決めずに

1回の量を減らして、数回に分けて食べるのがお勧めだと聞いた事があります。

でも逆に、それだと一日中胃が活動しているので

ダイエットにも健康にも良く無いと言う人もいるし。

何が正解か分からないですが(^^;)

とりあえずこれ以上服のサイズが上がってしまわないように頑張りたいと思います。





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千鶴

夫婦二人で貧乏暮らしをしています。
独立した社会人の息子が一人。
料理は上手くはありませんが
少ない予算で工夫しながら食事を作っています。

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