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今日の晩御飯。



鯖と大根の煮物
豆腐と薄揚げの味噌汁
豚肉と野菜の甘辛炒め（残り物）
小松菜のお浸し（残り物）


残り物は一体いつから食べてるのよ？と突っ込まれそうな程

かなり作ってから日数が経っていますが(^^;)

すぐに無くなってしまうと思っていた残り物も今回は誰も食べようとせず。

今は旦那も親も、素麺やざる蕎麦の方が良いようです。


今日は私が最近食べたかった鯖を煮ました。



ずっと豚肉消費に必死で、

魚の出番が少なかったんです。

久々の鯖は美味しかった！

塩鯖も良いですが、歳をとると煮る方が好きになってきました。





今日は腰痛改善の為に、

久しぶりにストレッチポールの上に寝てみました。



LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証


昔、腰痛に悩んで購入したのですが、

最近忙しくてずっと使っていなかったんです。


ですが、整骨院に行ったり、スポーツジムに行くより

このストレッチポールが一番体に良かったのを思い出して

また使ってみました。

ただ上に寝るだけですが、それなのにあちこち効くんですよ。

ヨガと同じで、自分の体重を利用してストレッチされる感じです。


で、寝てみたら、腰が以前より浮いてる！痛いんです。

腕の内側も引っ張られるような硬さがあり、

姿勢が悪くなっているな～と実感しました。

しばらくまたこのストレッチポールを続けてみるつもりです。

ただ上に寝るだけで簡単なので

ズボラな私でも何とかやる気になるストレッチです(^^;)

※今日は写真を撮る時間が無かったので明日覚えていたらアップしますね。





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