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今日の晩御飯。



切り干し大根と人参の煮物
湯豆腐と茹でほうれん草
茹で鶏もも肉
塩茹でブロッコリーと茹で卵
エノキのナムル
豆腐とワカメの味噌汁


今日はいつもよりおかずが多め。

そして「茹で」のおかずが並んでいます(^^;)

旦那も私も胃が不調なので、

こんな時は炒めたり味付けを色々するより、

茹でて食べるのが一番あっさりしていて胃に優しいです。







あと、切り干し大根は私の便秘解消の為にも作りました。



しばらくお通じは良かったのですが

ここ最近は、胃の不調と同時にお通じも悪くて悪くて…。

とにかく足が冷えて辛いので

このブログを書き終えたら少し歩いてみようと思います。

と言っても家の中で(^^;)

本当は家の近所をウォーキングしたいんです。

蒸し暑いですが、昼程酷くはないですし、適度に暑さがある方が

効率よく体温を上がり、ウォーキング効果が高まる気がするので。


でも少し前に夜に外を歩いて、変な人に会ってしまったので

それ以来、少し躊躇してしまいます(-_-;)


⇒怪しい車と恐怖のウォーキング


狭い家の中なので、歩くと言うより足踏み程度になりそうですが

とりあえず少し動いて腸が動くように頑張ってます。

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