
今日の晩御飯。
切り干し大根と人参の煮物
湯豆腐と茹でほうれん草
茹で鶏もも肉
塩茹でブロッコリーと茹で卵
エノキのナムル
豆腐とワカメの味噌汁今日はいつもよりおかずが多め。
そして「茹で」のおかずが並んでいます(^^;)
旦那も私も胃が不調なので、
こんな時は炒めたり味付けを色々するより、
茹でて食べるのが一番あっさりしていて胃に優しいです。
あと、切り干し大根は私の便秘解消の為にも作りました。

しばらくお通じは良かったのですが
ここ最近は、胃の不調と同時にお通じも悪くて悪くて…。
とにかく足が冷えて辛いので
このブログを書き終えたら少し歩いてみようと思います。
と言っても家の中で(^^;)
本当は家の近所をウォーキングしたいんです。
蒸し暑いですが、昼程酷くはないですし、適度に暑さがある方が
効率よく体温を上がり、ウォーキング効果が高まる気がするので。
でも少し前に夜に外を歩いて、変な人に会ってしまったので
それ以来、少し躊躇してしまいます(-_-;)
⇒怪しい車と恐怖のウォーキング狭い家の中なので、歩くと言うより足踏み程度になりそうですが
とりあえず少し動いて腸が動くように頑張ってます。
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