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今日の晩御飯。



小松菜と卵の炒め物
豚ヒレ肉の焼肉
ざる蕎麦
しらす
粉ふきイモ


昼に食べた分の残りなども含め

適当にあり合わせ晩御飯。


上の写真は旦那用で、私が食べたのはこの中で

ざる蕎麦と小松菜です。

この休み期間を利用して

出来るだけ粗食というか…小食？と実行しています。

便秘解消と腸内環境を整える為です。

本当はプチ断食が効果的なようですが

旦那や親が一緒にいるとなかなかそこまで出来そうもないので

一緒には食べるけど、少な目に食べています。


ちなみにコメントでオリゴ糖が便秘解消に良いと教えて頂いたので

近いうちにそれも試そうと思っています。

ありがとうございます！





そんな私の今日の朝食。



小麦胚芽のクラッカー


クラッカーとヨーグルトを組み合わせて食べると

私はお通じ改善する事が多いので、朝食べるようにしています。


このクラッカー、初めて食べました。




普通のクラッカーよりもさらに食物繊維が多くて

より効果がありそう！



私は1食に1袋とヨーグルトを食べますが

十分満足です。




このクラッカーの食感、私はかなり好きです！

私の好きなお菓子で、マクビティビスケットがありますが

あれも食物繊維が多くてお通じに良いのですが

それよりもこちらの方があっさりしていて薄くてパリッとした食感が

お腹にもたれなくて良いです。


森永製菓 小麦胚芽のクラッカー 64枚



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