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「その日暮らし」の過去記事はこちら


小食生活やり過ぎた?便秘解消はしたものの…





今日の晩御飯。

bangohan200922.jpg

これは旦那の分です。

私は別のブログでも書きましたが

今日は腹痛でのたうち回っていたので晩御飯はお粥のみでした(-_-;)


昨日の記事で書いたように

この連休中、食事量を少な目にして

朝と昼はクラッカーヨーグルト

夜はご飯とおかずを腹八分目に食べる程度にしていました。


すると便秘解消には効果があり

あれだけ下腹が張っていたのに腸がお掃除されたかのようなスッキリ感です。


なので昨日までは、時々胃腸を空にするって気持ちいい~!

と思い喜んでいたのですが…。

今日はこの腹痛で、ちょっとやり過ぎたか…と反省しています(-_-;)









いえ、胃腸を休ませる時間を作るのは本当に良いと思うのですが

私の場合、もともと胃腸も弱いですし、特にヨーグルトの量だけを

食べ過ぎてしまったかも…と思います。


また明日から仕事が始まるので、通常通りの食事方法に戻そうと思いますが

便秘が復活しないようにしなくては…。

今日は長い時間、腹痛で苦しんだので、今は疲労感でいっぱいです。

この後お風呂に入って早く眠りたい。

連休明けの仕事は憂鬱ですが、何とか気持ちを前向きにして頑張ってきます!



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私はストレッチポールを使っていますが
このフォームローラーは凹凸があって気持ち良さそう!







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