リズムの整った生活を取り戻したい

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今日の晩御飯。

bangohan210105.jpg

牛肉とごぼうのしぐれ煮
茹でブロッコリー
絹さやの胡麻和え



しばらく雑煮ばかり食べていましたが

今日は普通に戻りました。

暗い部屋のまま写真と撮ったのでブレブレですが(-_-;)

bangohan210105-1.jpg


最近またお通じの悪さが最悪です。

仕事のストレスで、お通じの悪さを気にする余裕もなくて

ここ数日放置状態…(-_-;)

これはいけませんね~。

極力、便秘は2日以内に改善する事を目標としているのですが

数日以上経ってしまうと、余計に悪化してしまいます。





以前苦手だと書いたプルーンがまだ冷蔵庫にあるのですが

あれを大量に食べたら効果ないですかね?

余裕があればホットケーキに入れて

美味しく食べたいと思っていたのですが、

とても作る気分にもなれないので、そのままプルーンをおやつにしてみようかな。

ちなみにオリゴ糖はやっぱり私にはあまり効果がなくて。

ヨーグルトと合わせて食べたりしているんですけどね~。


便秘は大腸がんだけでなく

あらゆるがんの原因になると聞いた事があります。

腸は健康の元だとか。

今は運動したり、食べ物に気を使う精神的余裕がないですが

早く体も心も落ち着いて、リズムの整った生活を送りたいです。

そういえば健康診断も長い間行ってないなぁ。

それも落ち着けば行こうと思っていますが、一体いつ落ち着くのやら。







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千鶴

夫婦二人で貧乏暮らしをしています。
独立した社会人の息子が一人。
料理は上手くはありませんが
少ない予算で工夫しながら食事を作っています。

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