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今日の晩御飯。



牛肉とごぼうのしぐれ煮
茹でブロッコリー
絹さやの胡麻和え


しばらく雑煮ばかり食べていましたが

今日は普通に戻りました。

暗い部屋のまま写真と撮ったのでブレブレですが(-_-;)




最近またお通じの悪さが最悪です。

仕事のストレスで、お通じの悪さを気にする余裕もなくて

ここ数日放置状態…(-_-;)

これはいけませんね～。

極力、便秘は2日以内に改善する事を目標としているのですが

数日以上経ってしまうと、余計に悪化してしまいます。





以前苦手だと書いたプルーンがまだ冷蔵庫にあるのですが

あれを大量に食べたら効果ないですかね？

余裕があればホットケーキに入れて

美味しく食べたいと思っていたのですが、

とても作る気分にもなれないので、そのままプルーンをおやつにしてみようかな。

ちなみにオリゴ糖はやっぱり私にはあまり効果がなくて。

ヨーグルトと合わせて食べたりしているんですけどね～。


便秘は大腸がんだけでなく

あらゆるがんの原因になると聞いた事があります。

腸は健康の元だとか。

今は運動したり、食べ物に気を使う精神的余裕がないですが

早く体も心も落ち着いて、リズムの整った生活を送りたいです。

そういえば健康診断も長い間行ってないなぁ。

それも落ち着けば行こうと思っていますが、一体いつ落ち着くのやら。







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