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昨日、酸化マグネシウムを飲んだのに

まだ私のお腹はビクともしません（涙）

慣れてしまったのか、ストレスのせいなのか、

今回の便秘は頑固です…。

お通じが無いと食欲が出ないですよね。

とにかくスッキリしたいばかりで。


今日の私の晩御飯はこれ。



みかんと焼き芋。

芋は昨日焼いた残りですが、

この組み合わせはまるでお猿さんみたい(^^;)

この休みの間に、何とかこの便秘を改善せねば！と思い

必死に良さそうなものを食べています。


さらに、最近忘れていましたが、便秘には玄米が効果あり！

って事で、昨日の夜から玄米を水に浸しておきました。



水を換えながら何日か浸すと、発芽玄米になりますが

待ちきれないので、今回は一晩浸しただけ。

すぐに炊くよりも柔らかくなり、胃にも優しいと思うので。





でも炊飯器は旦那用の白米に占領されているので

仕方なくガスで炊きました。



って、これ、実はフライパンです(^^;)

深型なので、これでも炊けるかな～？と思って。

水も適当に目分量。

今日からしばらく玄米を続けてみます。



あとこれも買ってきました。



在庫がなくなってしまったので。

あまり飲み過ぎるとよくないですが

お腹が痛くならないので助かります。


これだけやって改善しなければどうしましょ。悩む～！

やっぱり精神的なものが大きい気もしますが。

気分がリラックスしないと、腸もリラックス出来ないのでしょうね(^^;)

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