
昨日、
酸化マグネシウムを飲んだのに
まだ私のお腹はビクともしません(涙)
慣れてしまったのか、ストレスのせいなのか、
今回の便秘は頑固です…。
お通じが無いと食欲が出ないですよね。
とにかくスッキリしたいばかりで。
今日の私の晩御飯はこれ。
みかんと
焼き芋。
芋は昨日焼いた残りですが、
この組み合わせはまるでお猿さんみたい(^^;)
この休みの間に、何とかこの便秘を改善せねば!と思い
必死に良さそうなものを食べています。
さらに、最近忘れていましたが、便秘には
玄米が効果あり!
って事で、昨日の夜から玄米を水に浸しておきました。

水を換えながら何日か浸すと、
発芽玄米になりますが
待ちきれないので、今回は一晩浸しただけ。
すぐに炊くよりも柔らかくなり、胃にも優しいと思うので。
でも炊飯器は旦那用の白米に占領されているので
仕方なくガスで炊きました。

って、これ、実は
フライパンです(^^;)
深型なので、これでも炊けるかな~?と思って。
水も適当に目分量。
今日からしばらく玄米を続けてみます。
あとこれも買ってきました。

在庫がなくなってしまったので。
あまり飲み過ぎるとよくないですが
お腹が痛くならないので助かります。
これだけやって改善しなければどうしましょ。悩む~!
やっぱり精神的なものが大きい気もしますが。
気分がリラックスしないと、腸もリラックス出来ないのでしょうね(^^;)
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