---

今日の晩御飯。




皿にまとめて入れていますが

一応二種類のおかず。



シメジと卵の中華炒め
豚肉と青梗菜の醤油炒め


どちらもグチャグチャ～と炒めただけなので

調理時間、合計でも15分ぐらい？





お通じ改善努力中ですが、

なるべく野菜を採ろうとしつつ

さらに今日はまとめて玄米を炊きました。



1日前から水に浸けていたので

しっかり水を吸って柔らかく炊けました。



今日は朝起きたら、またジャリっと音がしました。

少し前にもあったのですが

自分で自分の歯を削ってしまったんだと思います。


しばらく前から、マウスピースを外して寝ています。

歯を自由にするだけで、すごくリラックスできる事を実感したので。

寝る時ぐらい、リラックスしたいですからね～。

⇒歯を自由にするとこんなに快適だった


やっぱりマウスピースが無いと本当に楽なのですが、

その反面、今朝みたいに歯がかけてしまうので

我慢してつけようかな～と迷っています。

快適な睡眠をとるか、歯の健康をとるか。

歯医者に言ったら注意されるでしょうね…。





ランキングに参加しています
応援して頂けると嬉しいです♪


姉妹ブログも更新しています↓

貧乏・嫁姑・パート・旦那の事などを書いています