中高年に多い尿もれ・頻尿の悩み。骨盤底筋を鍛えよう!

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中高年女性に多い尿漏れ


最近また頻尿です。

昨日の夜なんて酷くて、2時間おきぐらいに目が覚めて

トイレに何度も行きました。

姑でさえこんな症状は無いのに

どうも私の体は老化が早い気がする…


でもそう言えば少し前にテレビで

女性の尿もれ問題について特集されていたので見ました。

で、結構多いようですね、尿問題。

特に40代ぐらいからの女性に増えてくるとか…

そう言えば私もトイレの心配をするようになったのは40代に入ってからです。





その番組では、クシャミとか力を入れた時に

うっかり尿が漏れるという相談をしていましたが

実は私も同じ…(-_-;)

いつもではないですが、そういう時もあります。


でも中にはトイレに間に合わなくて

完全に漏らしてしまう人も多いようですね。

私もトイレに行きたいと思ってから、限界までの時間が早いんです。

時間っていう程も余裕がなくて

思ったらすぐいかないと危険な状況…(-_-;)


こんな状態なので、作業服とか着る仕事とか絶対無理ですわ…

着替えている余裕がないです。


骨盤底筋を鍛えると良い



その番組では、尿道を閉める練習をしていましたが

テレビで見ているだけではよく分かりませんでした(^^;)

骨盤底筋を鍛えると良いようです。

私も試しにやっているのですが、これで合っているのかしら?

誰かに確認してもらう方法もないですしね(^^;)





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千鶴

夫婦二人で貧乏暮らしをしています。
独立した社会人の息子が一人。
料理は上手くはありませんが
少ない予算で工夫しながら食事を作っています。

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