---

今日の晩御飯

塩鯖の焼き物
小松菜とシメジの醤油煮
きんぴらごぼう
豆腐とワカメの味噌汁


やる気が出ないです。

晩ご飯を作るのも苦痛。

いつものように手抜きですが、これが精一杯。

鯖が裏向きになっていますが、表向きに直すのも面倒でそのままです(-_-;)

「まごわやさしい」で栄養を採る

でもね、昨日の夜はユーチューブで色々健康についての動画を見たりしました。

今、私の頭の中は健康に関する事でいっぱいです。

仕事の事とか色々考える事はありますけど

今までに感じた事がない疲労感があって、仕事にも支障が出そうな程なので

何とか元気になりたいです。


で、栄養についてのユーチューブを見ていて、

「まごわやさしい」という言葉を聞きました。


あ～なんだか昔そんな言葉を聞いたな～と思い出しましたが

すっかり忘れてしまっていました。

「まごわやさしい」の通りの食事をしていると

自然とバランスよく栄養が取れるという事らしいですね。


で、今日はふと自分の作ったこの粗食を改めて見てみたんです。

そしたら、

「ま」→豆類→味噌汁の豆腐〇
「ご」→種実→慌てて味噌汁に胡麻を入れました〇
「わ」→海藻→味噌汁のワカメ〇
「や」→野菜→小松菜とゴボウ〇
「さ」→魚介→鯖〇
「し」→きのこ→シメジ〇
「い」→芋類→×

胡麻は後から慌てて追加しましたが、

それ以外は案外自然と揃っていました！

足りないのは芋類だけ。

まぁ、本当は野菜をもっと種類を食べた方が良さそうですが

量的にはこの程度で十分ですし。

手抜きで粗食だわ～と思いつつ作りましたけど

案外この程度で十分なのかもしれませんね。





ランキングに参加しています
応援して頂けると嬉しいです♪


姉妹ブログも更新しています↓

貧乏・嫁姑・パート・旦那の事などを書いています