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今日の晩御飯。



鯖の塩焼き
ポテトサラダ
カボチャ煮
青梗菜のお浸し
ピーマンとシメジの中華炒め



久々にまともに作りました(^^;)

胃腸に良さそうな和食で。


それでもどうもまだ快調にならず…（涙）

コメントで階段を往復するとお通じにいいと教えて頂いたので

試してみようと思うものの、

実際周囲を見ると、案外階段って少ない！

うちの家にあるぐらいです(^^;)


でも自宅の階段はカーブしていて、急なので

何度も往復するにはちょっと危険。





昔実家に踏み台昇降の台があったのですが

あれって結構良かったなーと思い出しました。

テレビを見ながら出来ますしね。


あと、昔子供がフラフープを持っていたので

私も借りて使っていたのですが

それも結構お通じやダイエットに良かったように思います。


でも今は捨ててしまったのか、探したけど見当たりません。

今は分解できるコンパクトなフラフープがあるんですね。



フラフープ ダイエット 用 大人用

収納場所もとらないので良さそうです。


ついに在宅ワークを辞めたので、

今までより夜に空き時間が出来るようになりました。

その時間にちょっとした運動をしたり

ゆっくりお風呂に浸かったりしてみようと思います。


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